Venez commencer votre journée et égayer votre âme grâce à cette pratique matinale. Le Hatha Yoga traditionnel comprend la pratique des asanas (postures de yoga) et du pranayama (exercices de respiration) qui aident à apporter la paix à l'esprit et au corps, et à préparer le corps à des pratiques spirituelles plus profondes telles que la méditation.

Ce cours est parfait pour les petits matins et est ouvert à tous les niveaux, du débutant à l'avancé.

Le hatha yoga est un enchaînement de postures. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps, on y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

L'objectif ultime du Hatha Yoga est d'atteindre l'harmonie intérieure, la paix et la réalisation de soi. Il encourage la conscience de soi et la connexion avec notre essence profonde.

C’est un yoga énergétique. Oui car si nous reprenons la signification du terme Hatha nous constatons qu’il est composé de deux mots, « Ha » qui signifie Soleil et « tha » qui signifie Lune.

Il faut voir en ces termes, les opposés, mais aussi la complémentarité que représente la symbolique du soleil et de la lune tout comme le sont le Yang et le yin dans le Tao Chinois. Les postures sont maintenues, on y associe le contrôle du souffle, connexion au sensation, concentration.

Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie « synchronisation du mouvement de la respiration » Il est également utilisé pour nommer les enchaînement de mouvements synchronisés à la respiration, qui servent de transition entre les procédures classiques de yoga. Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques. L’improvisation et la créativité sont des éléments-clés de cette pratique, comme dans une chorégraphie. L’important c’est de ressentir ce que l’on fait, comme dans tous les cours, quand le rythme est trop soutenu ou les propositions trop acrobatiques, faites ce que vous pouvez.

1 mois de pratique de yoga minimum

Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie « synchronisation du mouvement de la respiration » Il est également utilisé pour nommer les enchaînement de mouvements synchronisés à la respiration, qui servent de transition entre les procédures classiques de yoga.

Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques. L’improvisation et la créativité sont des éléments-clés de cette pratique, comme dans une chorégraphie. L’important c’est de ressentir ce que l’on fait, comme dans tous les cours, quand le rythme est trop soutenu ou les propositions trop acrobatiques, faites ce que vous pouvez.

L'Ashtanga Vinyasa est réputé pour son intensité et son caractère exigeant. Cependant, il peut être adapté à différents niveaux de pratique, du débutant à l'avancé. La pratique régulière de l'Ashtanga Vinyasa permet de renforcer le corps, d'améliorer la flexibilité et de développer la concentration et la discipline mentale.

Une séance d'Ashtanga Vinyasa commence généralement par des salutations au soleil pour réchauffer le corps et calmer l'esprit. Ensuite, l'élève enchaîne les postures.

Il intègre également des pratiques de méditation et de concentration, aidant ainsi à développer une conscience profonde de soi et du moment présent.

Le Vini-Yin est l'union du Vinyasa et du Yin Yoga dans une même séance. C'est travailler les aspects Yin & Yang, opposés mais complémentaires, pour retrouver l'équilibre et l'harmonie.

L'apport du son dans la pratique permet : L'intériorisation de sa pratique, la vibration et la fluidité dans les articulations et facilite la réalisation des postures ! De révéler l'énergie dans les postures et les rendre vivantes

Un lâcher-prise, un retour à soi, une sérénité & un massage des principaux organes.

Limité à 8 personnes par séances

Cette pratique entre terre et ciel utilise un tissu spécifique en forme de hamac. Le cours est construit selon une intention particulière qui propose une préparation au sol avec l'aide du tissu, évoluant petit à petit vers des postures fixes de hatha ou postures aériennes et des inversions.

Quelques bienfaits après la séance :
Apaisement du système nerveux et sensation de sérénité et de calme grâce aux bercements du hamac, amélioration de la posture : la colonne est étirée grâce aux postures d'inversion,

Renforcement musculaire profond : grâce au travail d'équilibre et de proprioception, et au travail du poids du corps,

Pour sportif ou pour améliorer la performance sportive

Ce cours vous apportera force, flexibilité, équilibre, coordination et améliorera la fonction pulmonaire. Ce cours vous aidera notamment à prévenir les blessures et/ou douleurs articulaires.

La pratique du Yoga en complément d’activité physique et sportive, permet d’apaiser les douleurs et de relâcher les tensions, notamment sur les articulations et dans le dos. Allier force mentale, physique et flexibilité permet de rééquilibrer le corps parfois trop stimulé.

Le yoga combat le stress et améliore la concentration

Le Yoga aide les enfants, en plus de développer leur mobilité et leur coordination, à apprivoiser leurs émotions pour mieux se connaître et ainsi pouvoir interagir avec les autres et avec le monde qui les entoure plus facilement.

Avec le temps, l'enfant développera sa souplesse, son équilibre et sa force. Un moment de joie & de découverte de soi. Le yoga peut-être un outil qui lui procurera un bien-être et lui apportera des moments privilégiés et uniques pour se construire et développer au mieux toutes ses potentialités.

Les cours de yoga se déroulent dans un espace sécurisant, où un climat de confiance et d’écoute est instauré. Chacun est libre d’aborder les sujets qui l’intéressent ou le préoccupent. Une relation authentique est créée entre les enfants et l’adulte.

Un cours dédié aux ados en quête de nouveauté et qui prend en compte leur développement physique et émotionnel. Ce cours mélange les bénéfices du yoga et une approche ludique dans les airs grâce au hamac.

Ce cours leur permettra de se développer tant sur le plan physique que spirituel, le tout en douceur.

Les cours ne se limitent pas au travail postural comme dans un cours de yoga pour adulte. Des outils pédagogiques ludiques et variés (jeux de cache-cache ou de devinettes, mise au défi avec le hamac) sont utilisés pour rendre les séances amusantes et appréciées des enfants.

La joie et de grands éclats de rire sont garanties pour vos enfants.